슬림하면서도 탄탄한 잔근육 몸을 만드는 방법을 알려드릴게요! 꾸준히 노력하면 원하는 몸을 만들 수 있을 거예요. 💪 1. 운동: * 고반복, 저중량 운동: 근육의 크기를 키우는 것이 아니라 선명도를 높이는 것이 목표이므로, 고중량보다는 저중량으로 많은 횟수를 반복하는 것이 좋습니다. 일반적으로 15-20회 정도 반복할 수 있는 무게를 선택하세요. * 전신 운동: 특정 부위만 집중적으로 운동하기보다는, 전신을 골고루 사용하는 운동을 통해 균형 잡힌 몸매를 만들 수 있습니다. 맨몸 운동, 덤벨, 케틀벨 등을 활용한 다양한 운동을 병행하세요. * 유산소 운동: 체지방을 줄이고 근육 선명도를 높이기 위해 유산소 운동도 꾸준히 해주세요. 달리기, 자전거 타기, 수영 등 좋아하는 유산소 운동을 주 3-4회 정도 3..
