당신의 몸에 대한 실제 이야기
인스 타 피드에서 또는 Pinterest를 통해 스크롤하는 동안 프로 바디, 프로 커브 따옴표 또는 삽화를 보셨을 것입니다. 그것들은 일반적으로 자기 사랑, 당신의 몸이 당신의 가치에 어떻게 영향을 미치는지, 그리고 수많은 격려적인 음식에 관한 모든 다른 모양의 몸이나 문구의 이미지입니다. 심지어 의류 회사조차도 소비자의 말을 듣고 다양한 모델을 고용했습니다. 신체의 긍정적 인 움직임이 여기 있습니다.
신체 양성은 이미 신체 중립이라는 새로운 것으로 변모하기 시작했습니다. 차이점과 신체 중립 운동이 당신과 거울에서 보는 것 사이의 더 나은 관계를 조성하기 위해 할 수있는 일을 분해합시다.
당신은 숫자 이상입니다
공개적으로 몇 가지를 꺼내 봅시다. 신체 양성 운동은 종종 여성들에 의해 옹호되지만, 모든 사람들에게 요구됩니다. 다이어트 문화의 부정적인 결과에 대한 긍정적이고 건강한 대화를 많이 자극했습니다. 그것은 모든 사람의 신체 구성이 다르고 독창적 임을 상기시키는 역할을합니다.. 신체적 긍정적 사고의 핵심 축은 당신이 숫자보다 많고, 태그의 크기보다, 규모의 양보다 많다는 흔들리지 않는 믿음입니다. 물론, 체중을 확인하거나 목표 크기를 가짐으로써 당신에게 도움이 될 수는 있지만 오늘날의 문화에서는 특정 숫자에 집착하는 것이 너무 쉽습니다. 이 부정적인 관계는 자기 이미지가 열악하고 정신 건강이 어려워지고 부정적인 자기 대화로 이어질 수 있습니다. 이것을 실제로 소유하고 있다는 것은 정신 건강에 큰 도움이 될 수 있습니다. 항상 복잡하고 가치 있고 합당한 사람이라는 것을 기억하십시오. 수학자에게 숫자를 남겨주세요.
사랑-증오 관계
많은 신체 양성 소셜 미디어 게시물은 누군가가 더 많은 쪼그리고 앉기를 시작할 때까지 어떻게 큰 허벅지를 싫어했는지 이야기합니다. 이제 그들은 강하고 격조 높은 다리를 좋아합니다. #BodyPositive 게시물은 일반적으로“사랑”을 언급합니다. 실제로 해시 태그를 잠시 따라 가면 패턴이 나타나고 다음과 같이 표시됩니다. ” 이것은 약간 편광 일 수 있습니다. 우리는 몸을 밀고 밀어 붙일 수는 있지만 아무리 노력해도 마음에 들지 않는 부분이있을 수 있습니다.
신체 중립적 언어는 자신의 일부를 사랑하거나 미워하기보다는 롤 / 지역 / 속성을 수용하는 것이 무엇인지, 기능이 어떻게 작동하는지 또는 당신을 독특하게 만드는 데 중점을 둡니다. 우리 몸에 대해 바꿀 수없는 것들이 있으며 솔직히 바꿀 필요는 없습니다. 신체 중립은 자신이나 다른 사람에게 라벨을 붙이는 대신“좋은”또는“나쁜”또는 사랑하거나 증오 할 대상이라고 부르지 않고 우리 몸에 대한 비판 단적 사고를 전달합니다.
중립 지역
어떤 사람들에게는 몸을 사랑해야 할 필요성에 집착하는 것은 열악한 몸매 이미지만큼이나 손상과 낙담을 줄 수 있습니다. 자신의 모든 부분을 사랑하라는 압력은 강렬 할 수 있습니다. 어쩌면 당신은 신체의 한 측면을 좋아하게되었지만, 여전히 개선하고 싶은 영역이 있고 그것을 사랑하도록 강요하는 것은 효과가 없습니다. 얼마나 배수가 되나요? 당신의 불완전한 부분에 집착하지 않는 방법이 있다는 믿음에 근거하여 몸의 중립을 입력하십시오. 대신, 당신은 당신의 몸을 향해 중립 에너지에 집중하고 자신을 그대로 받아들입니다.
신체의 중립적 사고
몸의 중립은 몸을 돌보는 것이 아니라 단순히 몸을 그대로 유지하는 것입니다.
에너지를 전환하는 방법의 예 :
- 부정적인 자기 대화를 인정하십시오.
- 몸이 당신을 위해 무엇을하는지 확인하십시오.
- 당신의 몸을 지금 당장 받아들이십시오.
판단력이없는 중간 지점으로 생각을 전환 할 때 모든 신체가 매일 당신을 지탱 해주는 것을 잊지 마십시오. 인체 해부학은 놀라운 시스템이며 몸을 가꾸는 것은 당연한 일이 아닙니다. 중립적 인 눈으로 자신을 바라보고 당신이 가진 몸, 정확히 모양, 크기 및 현재의 방식으로 많은 것을 성취 할 수 있다는 것을 깨달으십시오.
