남성호르몬(테스토스테론)의 평균 수치를 아래에서 확인하세요. 하지만 이는 나이, 시간, 건강 상태 등에 따라 달라질 수 있습니다. 일반적으로 30대 이후부터 남성호르몬 수치는 점차 감소하며, 40세 이후에는 더욱 급격하게 감소합니다.
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남성호르몬 수치가 낮으면 성욕 감퇴, 발기부전, 근육량 감소, 피로감, 우울감 등의 증상이 나타날 수 있습니다. 만약 이러한 증상이 나타난다면 병원을 방문하여 남성호르몬 검사를 받아보는 것이 좋습니다.
남성 평균 테스토스테론 수치 (Total Testosterone)
| 연령대 | 평균수치 | 정상범위 |
| 20~29세 | 617 | 264 ~ 916 |
| 30~39세 | 597 | 264 ~ 916 |
| 40~49세 | 546 | 264 ~ 916 |
| 50~59세 | 514 | 264 ~ 916 |
| 60~69세 | 471 | 264 ~ 916 |
| 70~79세 | 423 | 264 ~ 916 |
단위: ng/dL (나노그램 퍼 데시리터)
정상 범위: 264~916 ng/dL (미국 내분비학회 기준)
참고:
남성호르몬 수치는 하루 중에도 변동이 있으므로, 가장 높은 수치를 보이는 오전 중에 검사하는 것이 좋습니다.
같은 시간대에 여러 번 검사하여 평균치를 확인하는 것이 정확합니다.
남성호르몬 수치는 병원마다, 검사 방법에 따라 차이가 있을 수 있습니다.
3.5ng/mL 이하의 남성호르몬 수치는 병적으로 낮은 것으로 간주됩니다.
남성호르몬 수치가 낮을 때 증상
피로감 증가
근력 감소
성욕 저하
우울감, 집중력 저하
체지방 증가
만약 남성호르몬 수치가 정상 범위보다 낮다면 의사와 상담하여 혈액 검사를 통해 확인하고, 식습관, 운동, 보충제(T-Boosters) 등을 고려할 수 있습니다.
남성호르몬 수치가 건강과 보험 가입 심사에까지 영향을 미칠 수 있다는 사실, 알고 계셨나요? 지금 확인하세요!
남성호르몬 수치 높이는 방법
- 근력 운동(특히 중량 운동)
- 충분한 수면 (7~9시간)
- 단백질 & 건강한 지방 섭취 (고기, 계란, 견과류 등)
- 비타민 D, 아연(Zinc) 보충
- 알코올 & 설탕 섭취 줄이기
- 스트레스 관리 (코르티솔 감소)
남성호르몬 수치가 걱정된다면 혈액 검사를 통해 정확한 상태를 확인하는 것이 가장 확실한 방법!
남성호르몬 검사 비용
남성호르몬 검사는 병원마다 비용이 다를 수 있으며, 보통 3~10만 원 정도 소요됩니다.
일반적으로 건강보험 적용이 어려운 경우가 많아, 검사 전에 병원에 비용을 미리 확인하는 것이 좋습니다.
또한, 일부 건강검진 패키지에 포함된 경우도 있어 종합 검진 시 추가로 선택할 수도 있습니다.
검사 비용은 병원이나 기관마다 차이가 있으므로, 사전에 비용 및 보험 적용 여부를 확인하는 것이 중요합니다.
남성호르몬 수치 관리, 건강뿐 아니라 신용점수에도 긍정적인 영향을 줄 수 있습니다. 지금 체크해보세요!
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