천식 개선 및 관리 방법은 다음과 같습니다.
1.의료적 관리
* 정기적인 진료: 의사와 상담하여 본인에게 맞는 치료 계획을 수립하고 꾸준히 진료를 받는 것이 중요합니다. 증상 변화에 따라 약물 조절이 필요할 수 있습니다.
* 흡입기 사용: 의사의 처방에 따라 흡입기를 올바르게 사용하는 것은 천식 증상 완화에 매우 중요합니다.
* 알레르기 검사 및 치료: 알레르기가 천식을 유발하는 경우, 알레르기 원인 물질을 피하고 필요에 따라 면역 치료를 받는 것이 도움이 될 수 있습니다.
2. 생활 습관 관리:
* 금연: 흡연은 천식을 악화시키는 주요 원인 중 하나입니다. 간접흡연도 피해야 합니다.
* 실내 환경 관리: 집 먼지 진드기, 반려동물 털, 곰팡이 등 천식 유발 물질을 최소화하기 위해 정기적인 청소와 환기를 실시하고, 공기청정기를 사용하는 것이 좋습니다.
* 적절한 운동: 꾸준한 운동은 폐 기능 향상에 도움이 되지만, 운동 유발성 천식이 있는 경우 의사와 상담하여 적절한 운동 강도와 방법을 선택해야 합니다.
* 건강한 식단: 과일, 채소, 곡물 등 항산화 성분이 풍부한 식품을 섭취하고, 가공식품이나 인스턴트 식품 섭취를 줄이는 것이 좋습니다. 충분한 수분 섭취도 중요합니다.
* 스트레스 관리: 스트레스는 천식 증상을 악화시킬 수 있습니다. 명상, 요가, 심호흡 등 스트레스 해소에 도움이 되는 활동을 실천하는 것이 좋습니다.
* 감기 예방: 감기는 천식 발작을 유발할 수 있으므로, 손 씻기, 마스크 착용 등 개인위생 관리를 철저히 하고 독감 예방 접종을 하는 것이 좋습니다..
3. 응급 상황 대처:
* 응급 약물 휴대: 응급 상황에 대비하여 항상 응급 약물 (속효성 기관지 확장제)을 휴대하고, 사용 방법을 숙지해야 합니다.
* 응급실 방문: 호흡곤란, 가슴 답답함, 심한 기침 등 응급 증상이 나타나면 즉시 응급실을 방문해야 합니다.
주의사항:
천식은 개인차가 크므로, 자신에게 맞는 개선 방법을 찾기 위해 의사와 꾸준히 상담하고 관리하는 것이 중요합니다.