니코틴 중독 테스트 [니코틴 없는 전자담배]

니코틴 중독 테스트 [니코틴 없는 전자담배]

 

목차

 

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1년 동안 제시된 11가지 항목 중 2가지 이상 해당되는 경우 니코틴 중독 의심 가능성이 높습니다!

다음은 니코틴 중독 진단 기준입니다.

 

 

 

 

1. 의도한 것보다 많은 기간 또는 많은 양을 흡연한다.

• 예를 들어, 금단 증상을 피하기 위해 하루 종일 흡연하거나, 계획했던 것보다 더 많은 담배를 피우는 경우

 

 

 

 

 

2. 줄이거나 조절하려는 지속적인 욕구가 있다. 혹은 노력했지만 실패한 경험이 있다.

• 담배를 끊으려고 노력했지만 실패한 경험이 있는 경우
• 담배를 끊을 생각을 자주 하지만, 실제로는 끊지 못하는 경우

3. 사회적, 직업적, 여가 활동을 담배 때문에 포기한다.

• 담배 때문에 사회 활동이나 여가 활동을 줄이거나 포기하는 경우
• 담배를 피우기 위해 직장이나 학교를 결근하는 경우

4. 담배에 대한 갈망, 강렬한 욕구가 있다.

• 담배를 피우지 않으면 불안하거나 집중력이 저하되는 경우
• 담배를 피우고 싶은 생각이 지속적으로 머릿속을 스치는 경우

5. 반복되는 흡연으로 직장, 학교, 가정에서 중요한 역할 수행을 못한다.

• 담배 때문에 직장 업무나 학업 성적이 저하되는 경우
• 담배 때문에 가족이나 주변 사람들과 갈등이 생기는 경우

6. 담배를 구하거나 피우기 위한 활동에 많은 시간을 보낸다.

• 담배를 사러 다니는 데 많은 시간을 투자하는 경우
• 담배를 피울 수 있는 장소를 찾기 위해 시간을 낭비하는 경우

7. 지속적 흡연은 영구적이거나 반복적으로 사회적, 대인관계 문제가 일어날 가능성이 높다는 것을 알면서도 계속 흡연한다.

• 담배 때문에 건강이 악화되고 있음을 알면서도 계속 흡연하는 경우
• 담배 때문에 주변 사람들과의 관계가 악화되고 있음을 알면서도 계속 흡연하는 경우

8. 신체적으로 해로운 상황임에도 반복해서 흡연한다.

• 담배 때문에 폐 질환이나 심혈관 질환 등의 건강 문제가 발생하고 있음에도 불구하고 계속 흡연하는 경우

9. 지속적으로, 혹은 반복적으로 신체적, 심리적 문제가 유발되거나 악화될 수 있다는 것을알고도 흡연을 계속한다.

• 담배 때문에 우울증, 불안 장애 등의 정신 건강 문제가 발생하고 있음에도 불구하고 계속 흡연하는 경우

10. 담배에 대한 내성이 있다.

• 담배를 피워도 처음 흡연했을 때와 같은 효과를 느낄 수 없어 담배를 더 많이 피우는 경우

11. 금단증상이 나타난다.

• 담배를 끊으면 불안, 우울, 집중력 저하, 과민반응 등의 금단 증상이 나타나는 경우

만약 1년 동안 제시된 11가지 항목 중 2가지 이상 해당된다면, 니코틴 중독 가능성이 높으므로 전문가의 도움을 받는 것이 좋습니다.

 

 

 

전문가의 도움을 받는 방법:

• 가까운 정신건강의학과 또는 내과 진료를 통해 니코틴 중독 진단 및 치료를 받을 수 있습니다.
• 전국 금연 상담 전화 (1577-0199)를 통해 금연 상담을 받을 수 있습니다.
• 대한금연협회 (http://kash.or.kr/) 웹사이트를 통해 다양한 금연 정보를 얻을 수 있습니다.

담배는 심각한 건강 문제를 유발할 수 있습니다. 니코틴 중독을 의심한다면 망설이지 말고 전문가의 도움을 받으세요.

 

 

 

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