타트체리 효능 쥬스 부작용 원액 분말 즙
타트체리 효능 쥬스 부작용 원액 분말 즙
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운동에 좋은 식품 10 소개하면서..
미국 허핑턴포스트와 세이프닷컴은 운동에 좋은 식품 10가지를 선정하여 공개했습니다. 공개된 운동에 좋은 식품 10가지 식품은 토마토주스, 잎채소, 사과, 건포도, 바나나, 사탕무, 생강, 그리스요구르트, 커피, 타르체리주스 로 운동 전이나 후 또는 취침 전 섭취하면 좋은 것으로 알려졌다.
타트체리 효능
각각의 효능을 살펴보면 토마토주스와 타트체리 주스는 격렬한 운동에서 나타나는 유해산소로 인한 손상을 줄여주며 근육의 염증과 피로를 풀어주는 역할을 한다.
타트체리 쥬스 :: 노폐물 배출 디톡스 효과 체리 효능
체리는 칼륨이 많은 음식이다. 즉 체내 노폐물과 염분(나트륨)을 몸밖으로 배출하는 효과가 뛰어난 음식이다. 때문에 체리를 체리주스나 체리즙 등으로 꾸준히 마시면 디톡스 해독주스의 효과를 볼 수 있다. 안토시아닌 성분이 풍부한 체리는 혈관건강에 도움을 준다.
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동맥경화와 고혈압, 심근경색 등 혈관 질환 개선에 효과적이며 비타민이 풍부해 피부에 좋고 피로화복에 좋은 음식이다. 다이어트에 효과적인 체리는 변비 개선과 더불어 천연 신경안정제로 숙면을 이루게 해주고 위염, 장염, 식중독 등 여름철 자주 걸리는 질병 치료에 탁월하다.
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체리는 엄지발가락을 중심으로 간헐적인 통증 발작이 찾아오는 통풍 증상 예방과 치료에도 좋은 음식이다.
체리 부작용과 체리주스 만드는 법
체리를 과다섭취하는 경우 부작용에 시달릴 수 있다. 일일 권장량인 20~30알 이상 하루동안 섭취하게 되면 비타민A 과다 증상으로 설사나 구토, 두통, 구역감 등이 생긴다.
체리는 단맛이 강해 벌레가 꼬이기 쉽다. 체리 씻는 법은 꼭지를 먼저 따고 베이킹소다나 식초로 깨끗이 껍질을 세척한 다음 냉장 보관 방법을 한다. 체리 알레르기가 있는 경우가 더러 있다. 이 경우와 임신 중인 임산부, 모유 수유중인 수유부의 경우 체리 섭취를 지양하도록한다.
GI지수가 낮은 음식으로 옥수수나 망고, 아보카도와 함께 갈아서 요리하면 맛있는 체리주스를 만들 수 있다. 체리 원액을 시중에 판매하니 사다가 시럽처럼 체리주스를 만들어도 좋고 체리 열매를 직접 믹서기나 블렌더에 갈아서 체리주스를 만들 수도 있다. 체리 씨빼기는 이쑤시개나 빨대로 간편하게 제거할 수 있다.
레몬즙을 가미하고 물 대신 요거트나 우유, 요구르트 등을 넣어 만드는 법으로 청량한 여름 음료로 즐길 수 있다. 체리는 체리분말과 체리 원액, 체리즙 등으로 먹고 팥빙수나 과일 화채, 쿠키, 타르트, 베이커리에 쓰이며, 체리잼이나 체리청, 체리소주 등을 만든다. 최근엔 체리나무 키우기를 직접해서 체리 보관법으로 오래 두고 먹는 사람도 늘고 있다.
타트체리 원액
‘비타민A’와 ‘베타카로틴’은 타트체리 속 다량 함유되어 요즘 코로나19 때문에 떨어진 면역력 증진에 효능이 크게 나타나 소비자들에게 인기를 끄는 것으로 나타난다. 식물이 외부로부터 스스로 보호하기 위해 만들어낸 파이토케미컬이 풍부한데, 이 중 캠프페롤은 오렌지의 24배, 양배추의 24배, 라즈베리의 4배를 함유해 특히 항산화, 항염작용이 뛰어나다.
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지구련 훈련을 하고 있는 남성들에게 몽모랑시 타트체리 분말을 단기간 섭취토록 한 결과 근육통이 빠르게 회복되었을 뿐 아니라 회복시간 동안 근력감퇴 속도가 둔화되었다고 합니다.
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